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对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。
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几个世纪以来，喷瓜以其神秘的种子喷射能力吸引了无数科学家的目光。这种奇特的植物在成熟时，会以惊人的速度和力量将种子喷射出去，仿佛微型火箭发射一般。但直到最近，英国牛津大学和曼彻斯特大学的科学家才揭开了喷瓜种子传播的奥秘。
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