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例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。
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本届亚冬会是规模最大的一届，共有34个国家和地区的1200余名运动员报名参赛。小萨马兰奇说：“亚洲综合性运动会意义重大，亚洲奥林匹克大家庭以及历史上的各类亚洲赛事，都被证明是各国（地区）年轻人交流思想、分享生活经历的重要平台。”
澳门开门奖历史记录接下来，优酷五大剧场备货充足，宠爱剧场待播剧包括古装、仙侠、都市、校园等多个题材，将播出《打火机与公主裙》《长月烬明》《安乐传》《星落凝成糖》《护心》《炽道》《两个人的小森林》《你也有今天》等剧。悬疑剧场将继续以悬疑+为探索方向，陆续上线《执念如影》《立功》《扫黑之拂晓行动》《破茧2》和《双食记》等。都市剧场关照现实与家庭，待播剧包括《打开生活的正确方式》《灿烂！灿烂！》《误入浮华》《她们的名字》等。此外，港剧场的《法证先锋5》《廉政狙击》，合家欢剧场的《乡村爱情15》也备受期待。（孙丹丹）
