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“作为过来人，我建议年轻人要懂得给自己适当做减法，不能一根弦总绷着，否则身体上和精神上都会吃不消。”张芸觉得，现在的年轻人很上进，但有时给自己的压力过大了，“老想着‘我得买上房子才行’‘我必须得这样那样才行’，其实人生是一个不断前行的过程，每个阶段都会有不同的目标，人要学会张弛有度”。
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张小彬来自河南，因朋友介绍与次仁央宗结缘。今年是他第4次在拉萨过藏历新年。张小彬说：“藏历新年是藏族同胞最重要的节日之一，老婆早早就开始准备了。家中的桌上早已摆满了藏历新年的传统美食，切玛盒里盛满了糌粑，酥油茶香气四溢。牦牛肉干、奶渣、卡赛、酥油、人参果等也是必不可少的，如今家里显得十分喜庆热闹。”
香港传真版在崇左市大新县硕龙镇念典村念斗屯，村民世代秉承“自立自强”的生活信条。早在新中国成立之初，全县水利设施匮乏，农业灌溉条件落后，面对困境，念斗屯派出260名村民支援县里水利设施建设，向恶劣的自然环境发起挑战，誓要改变家乡的面貌。
