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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
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北京古观象台台长 齐锐：我们这个农历是阴阳合历，引入了二十四节气。因此它会主动地去校正和纯阳历之间的这个差。这就是我们说的农历的置闰法。因此它就会使得我们的春节大概会在某年的1月底、某年的2月初，不会偏差太大。
583333现场直播冬奥冠军徐梦桃、齐广璞领衔的中国队，老将、新人都有上佳表现。徐梦桃在比赛中两次遭遇险情，却都化险为夷。她在预赛中的成绩仅比晋级线高出2分，可谓惊险晋级决赛。又在决赛第一轮取得第六名，压线获得只有前六名才能参加的大决赛资格。大决赛上，徐梦桃第一个出场，结果以完美发挥确立领先地位，把压力甩给了后面出场的选手，并最终夺冠。还不满20岁的中国小将陈梅婷在当天的比赛中拿出了自己的一套新动作，并顺利完成，最终排名第二。从预赛到大决赛，陈梅婷都发挥稳定，这也让她对备战米兰冬奥会增添了信心。
