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其次，张晋建议老年人适度运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
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王思元分享了自己在北京花园城市建设中的实践经历。作为最早进行实践的学者，她设计了一个由社区社工带领孩子们一同种植的花园，设计师只提供了花园设计的载体，具体种什么、怎么种则交给小朋友们协调安排，由家庭来承担具体的浇水或种植任务。
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