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　　　　当然，要打破高校“陌生人”壁垒，大学生自身也要寻求改变，主动投入现实生活的深度社交之中。在课堂内外主动向老师请教学业疑惑；与同学共同参与社会实践和校园活动；同辅导员和家长沟通自身心理和情绪问题……放下手机，主动参与校园中的现实社交后，会发现这样的交流其实同样精彩。

在巴黎最浪漫的赛道，何杰和基普乔格都穿着最亮眼的粉色战袍，但在低谷相遇的两个人，世界都是灰蒙蒙的。“在当时，我可能想跟基普乔格探讨怎么面对外界的声音，但现在，我更想向他请教如何突破瓶颈、继续提高成绩，回到马拉松本身。”于何杰而言，在比赛中无法发挥出最佳水平，仿佛置身于一场无法逃脱的噩梦，尤其他坚信“我的极限不止于此”。

　　　　练冰壶仅仅两年，裴君杭就赶上了代表中国参加2020年在瑞士洛桑举行的第三届冬季青奥会的机会。裴君杭至今都记得自己在抵达洛桑青奥村后的第一件事，就是在村内悬挂的79面国旗或地区奥委会旗帜中寻找五星红旗。她回忆，当自己找到国旗的时候，一种感动瞬间涌上心头，为国旗增彩的使命感也第一次如此强烈。那次比赛中，裴君杭的表现相当不错，她最终获得了冰壶混合双人比赛的铜牌，如愿让赛场升起了五星红旗。