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例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。
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香港最快最准资料-免费完整资料同一天，各期限存单利率也从早盘开始出现大幅下行，幅度在10BP以上，部分期限品种降幅高达20BP，创下近年来最大单日跌幅。综合看全天表现，国股行一年期AAA存单利率最大跌幅为14.5BP，不少降至1.7%以下，与央行7天逆回购利率（1.5%）利差收窄至20BP。
