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对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。
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伊春将每年的12月31日设立为“伊春冰雪日”，这个冬季推出“五大产品、 十条线路、十五处打卡地”等冬季旅游亮点，形成全民参与、各具特色、高潮迭起的冬季旅游氛围，全方位展现伊春全新冰雪业态和消费体验新场景。
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