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其次，张晋建议老年人运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
六图库论坛资料查询中国青年报客户端哈尔滨2月13日电（中青报·中青网记者 慈鑫）随着中国选手戴大卫在今天晚上结束的2025哈尔滨亚冬会花样滑冰男子单人滑比赛中获得第四名，以年轻队员为主的中国花样滑冰队也结束了他们在本届亚冬会的征程。从获得奖牌的情况看，中国队在本届亚冬会花滑项目上仅获得一枚银牌，相比往届亚冬会，成绩出现了大幅下滑。不过，对于人才青黄不接的中国花滑队来说，此次亚冬会上遭遇重挫也是无法避免的现实结果。
