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　　　　充足的休息对头发健康至关重要，陈维文说，“睡眠是老生常谈的话题，但避免熬夜，是维护头发健康的基础”。充足的睡眠，不仅仅是时长足够，他表示，中医强调“子午觉”，夜晚是身体休息、调养气血之时，熬夜会损耗气血，影响头发的滋养。陈维文建议，“应尽量在晚上11点前上床睡觉”，早上可根据个人情况合理安排起床时间，但早睡早起更符合养生之道。

下半场开场仅2分钟，吉尔吉斯斯坦队右边后卫伊斯特拉什金就领到个人第二张黄牌被罚下场。中国队形成人数优势不久，蒯纪闻高速突入禁区后送出传中，助攻毛伟杰头球破门，将比分扩大为3∶1。两球领先的中国队略有放松，下半时第20分钟，吉尔吉斯斯坦队利用一次反击机会形成威胁，前锋马达诺夫攻门得手，将比分差距缩小到一个球。中国队此后多次对中前场进行换人调整，以保持球队的攻击力，下半场第35分钟，替补前锋朱鹏宇突入禁区冷静破门，再度扩大比分。伤停补时阶段，朱鹏宇头球攻门得手，收获个人第二个进球的同时，也将比分锁定为5∶2。

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