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　　　　另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。

腾云驾雾的齐天大圣、“压迫感”十足的四大天王、还原度极高的各路妖怪神仙……8月20日，首款国产“3A”游戏（指开发成本高、开发周期长、制作精良的游戏——记者注）《黑神话：悟空》正式发售，在最近两周里持续受到全球网民和玩家的关注，也为全球玩家提供了了解中国文化的新途径。

　　　　迫于压力，祖·玛珑方面12日发布道歉声明，对翻拍波耶加作品一事表示“深刻歉意”，并移除中国版广告。截至13日下午，翻拍版在推特平台已无法观看，该公司也对刘昊然道歉。即便如此，仍有波耶加的支持者表示“道歉不算完”“种族主义就是种族主义”。也有观点认为，祖·玛珑的翻拍事件至多是商业纠纷事件，没必要上升到种族高度。另据英国《每日镜报》透露，波耶加本人也是非裔权益问题的狂热支持者，他在声援英国“黑人的命也是命”运动时曾发表过不少过激言论。