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　　　　第一，饮食调养是养肝的重要方法。民间有“春食甘，脾平安，病不沾”的说法。春季宜少食酸多食甘，可以适当食用大枣、山药、百合、荸荠等甘味食物以补脾。此外，要注意少饮酒，少食辛辣食物，以防肝阳亢盛、肝火过旺。

担任班长两年多，刘子豪感受到，这学期获评“李学涛标兵班”后，虽然同学们都忙着考研或考证，但集体荣誉感更强了，参与志愿服务的热情很高。比如，大部分人会利用课余时间到校园周边社区，帮助老年人学习使用智能手机，给留守孩子辅导课业，向社区居民开展“反电信诈骗”“使用国家通用语言”“民族团结进步”等主题宣讲。

　　　　在带女儿做康复的前几年，张雪还有较强的病耻感，别人问起孩子在哪上幼儿园，她就说孩子在上私立学校学前班。客厅里摆放的写真，选的是畅雨不笑的那张，“显得更聪明一点”。但女儿笨拙且真挚的表达，逐渐让张雪卸下伪装。当她看见妈妈洗完澡拍耳朵，就会从柜子里拿来棉签；看见妈妈被蚊子咬了挠腿，就会去抽屉里拿药膏；妈妈说肩膀痛，她就跑来给妈妈捶背，只不过不会控制力度，“恨不得把你的心捶出来”。