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“膳食纤维对肠道蠕动有益。摄入足够量的膳食纤维，可以有效缓解便秘。”范学顺告诉记者，各种蔬菜水果以及粗粮，如玉米、荞麦等都有丰富的膳食纤维，这些食物可吸收肠道水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而促进排便。
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在情绪和压力管理方面，乔颖建议，要学会识别自己的情绪，不要试图控制情绪，而是去体验它，通过问自己“我怎么了？”“我为什么要发火？”“我的需求到底是什么？”等问题，转换思维模式；同时，做一些放松性训练，如呼吸训练，可以帮助缓解紧张情绪；最后，要找到适合自己的方式来表达情绪，比如绘画就是一个很好的方式，通过色彩、笔触和线条来表达内在的情绪。
澳门内部消息一码提供新时代青年，心怀梦想，手握创新。从精致绝伦的手工艺到口传心授的民间艺术，他们不仅是见证者，更是传承者。随着首个“非遗版”春节的到来，青年们用他们的热情与创意，为这个传统佳节增添了一抹独特的新意，让非遗在新时代焕发出勃勃生机。（见习记者 潘晓文 记者 刘洪侠 实习生 苏淡宁）
