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　　　　何少华是中核集团首席技师。扎根秦山核电维修一线30年，他每天见证着9座现代化的核反应堆把光明送入经济繁荣的华东地区。他现在还清晰记得，当老师傅们告诉自己“这里是中国核电起步的地方”“中国大陆第一度民用核电就是从秦山核电站发出”时，22岁的自己加入秦山核电的激动心情。

我的家乡黑龙江伊春是中国最大的森林城市，素有“祖国林都”“红松故乡”“天然氧吧”的美誉。肥沃的寒地黑土，得天独厚的自然资源孕育出了红松子、黑木耳、蓝莓、蜂蜜、森林猪、刺五加、五味子等丰富的森林食品和药材。

　　　　研究发现帮助他人是一种能让我们认同自身能力的有效方式。我们可以与人为善。做的事情可大可小，帮助认识的人或陌生人，匿名或表明身份，提前规划或临时起意，花费金钱或花费精力均可。例如送朋友一件礼物、夸赞身边人、主动让路等，但要出于善意，且不影响自己的安排。