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此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠。可以在睡前泡脚，头凉脚热有助于睡眠。由于老年人身体状态不同，在泡脚时可以选择不同的足浴方，比如阳虚的人，可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。
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每到周三，刘啸宇都会和学长约上一起打乒乓球，一来二去，两个人从陌生变得熟悉。从乒乓球开始，刘啸宇和包括学长在内的印度尼西亚朋友们还会相约一起吃饭，美食、文化、学习方法、人生规划……都慢慢成了他们餐桌上的话题。
香港免费正版资料大全网“‘行走的思政课’更加注重学生的主体性和参与性，让学生在真实的社会环境中学习和成长，能够更加直观地感受国家的发展变化，理解社会主义核心价值观的内涵，在实践中深化认识，提升自我。”该校党委副书记邵长胜说。
