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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。
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从国际竞争形势来看，构建高标准全国统一大市场，能够增强我国经济的抗风险能力和国际竞争力，在全球经济合作与竞争中占据有利地位。这也有助于加快构建新发展格局，推动高水平对外开放，提升我国在国际经济治理中的话语权和影响力，为世界经济发展作出更大贡献。
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