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　　　　七点左右，天已擦黑，电影正式开始。“大家好，今天放映的是新中国成立70周年献礼片《我和我的祖国》，全片由七个独立故事组成，讲述了……”随着杭州人民广播电台FM89杭州之声主播、资深电影讲述人雷鸣声情并茂的描述，老乡们也开始了这场观影之旅。

现场，由广东职业技术学院会展专业师生组建的策划团队联动了其他提倡“残健共融”价值、推广“无障碍”的文化机构、行动者，带来多个“跨界”活动。广州“心聆感影”项目讲解队队长李淑莹，在口述影像小课堂中，带领亲子群体展开了一场关于关注他者、换位思考的练习。而光明曲艺队则与视障歌手分别带来国家级非物质文化遗产南音说唱。

　　　　其次，张晋建议老年人运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。