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　　　　个人方面，对于可能会因摆拍视频营造出的完美形象而产生焦虑情绪，陈学宁分享了化解焦虑的方法。首先，要认识摆拍本质，明白摆拍视频是经过策划、剪辑等制作出来的。不要把社交媒体上展示的形象和生活当作唯一标准，应注重自身内在品质和真实生活中的成就、快乐，意识到每个人都有自己独特的生活节奏和价值。

“谷子”来自二次元文化，是基于 漫画、 动画、 游戏、 偶像、 特摄等内容IP（知识产权）而衍生出来的周边商品，谐音英文单词“Goods”（商品）， 包括徽章、 海报、卡片、 挂件、立牌、手办、娃娃等。

　　　　原始森林里处处都有危险，不过比起毒蛇、野猪和狗熊，民警季应兴更怕晚上巡逻听到人的动静，这意味着可能遇到犯罪分子了。走私贩带来的缅甸牛也是不容易处置的赃物，民警需要将牛赶下山交由相关部门，“就怕牛受惊发狂。”一名民警说，这意味着在处理完走私贩后，他们已经筋疲力尽，还要处理与牛的冲突，或漫山遍野追牛找牛。