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对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。
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中国民航局最新数据显示，刚刚过去的2025年春节假期期间，全国民航累计运输旅客1824万人次，日均228万人次，其中，2月3日全国民航发送旅客248万人次，创历史纪录，延续了2024年“淡季不淡，旺季更旺”的发展态势。
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