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　　　　此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠；还可以在睡前泡脚，阳虚的人可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。

丁杰观察到，这个孩子平时吃的食物偏软，咬肌力量没有得到充分锻炼，这是孩子语言能力较弱的原因之一。她强调，家庭的语言环境包括每天与孩子的陪伴互动时间，这里的陪伴不是家长陪在旁边做自己的事，而是要和孩子有眼神、动作、表情等互动。“这就是我们所说的0-3岁需要的回应式照护。”在丁杰的专业指导下，家长开始对孩子进行有针对性的互动陪伴。

　　　　敦煌莫高窟，一座开凿于山麓断崖上的佛教圣地，究竟有何独特魅力吸引一代代守护者奔赴？日前，《致青春——敦煌壁画临本选集》由上海人民美术出版社推出，选取1943年至20世纪50年代以来在莫高窟工作的10位老先生共计80幅敦煌壁画临摹作品。