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在苏州拙政园、虎丘等园林景区推出了民俗文化、非遗展演、园林夜游等节庆活动。为满足游客参观游览需求,假期里,苏州博物馆将开放时间延长至晚上8时,还和洛阳博物院合作推出特展“东周时期的洛阳和苏州”,依托两地历年考古发现与研究成果,展出200多件文物,再现中华民族多元一体格局演进的历史进程,吸引众多历史爱好者前来参观打卡。
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例如,身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面,是维持健康、提升运动能力的基础,也是体育考试关注的关键内容,“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议:如,耐力练习以有氧运动为主,穿插适量的无氧练习,每周3-5次,每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展,逐渐增加训练负荷,每周2-3次,每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作,建议每周进行2-3次,每次20-30分钟等。
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