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除了根据体质选择合适的食物外，陈维文提醒，保持均衡的饮食结构同样关键。保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如瘦肉、鱼类、坚果、新鲜蔬果等，对头发的健康至关重要。同时，结合规律的作息、适度的运动以及良好的情绪状态，才能从整体上促进头发的健康生长。在面对脱发问题时，不妨先从调整饮食入手，依据自身体质选择适宜的食物，这将更有助于头发的健康。
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至于与斯托尔兹的竞争，宁忠岩认为，自己没有感到压力，一个强大对手反倒会让自己更加努力。在宁忠岩看来，自己与斯托尔兹0.3秒的差距并不大，自己有信心追赶他并超越他。（中青报·中青网记者慈鑫拍摄、制作视频）
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