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　　　　训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。

就读于中国传媒大学的鲍哲浩是校运动会男子100米和200米的冠军，也是校排球队、学院足球队的一员。“足球队每年都会有新球员入队，新球员入队的过程也是交朋友的过程。”每年12月，足球队还会组织年会；排球队则会为即将毕业的学兄学姐组织欢送派对，“大家会哭着笑着抱在一起”。

　　　　蒋青松研究水污染治理已有10年。他深知“清水绿岸、鱼翔浅底”的图景很美，但想要实现，背后的机理并不简单。水环境科学是一个多学科交叉融合的领域，往往涉及地质、化学、物理等多方面知识，研究内容广泛而复杂。目前，该领域发表的相关文献累积已超过1500万篇，并且每年正在以超百万量级的速度增长。