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对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。
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离别，从来不是一件容易的事。分离的瞬间，时间仿佛被拉长，记忆里的每一个细节都变得鲜明起来。而分离之后，这些细节又常常会在不经意间袭来，让人措手不及。然而，离别也是一种成长。它让我们学会珍惜，让我们懂得每一段相遇都弥足珍贵。离别难免有泪，但这些泪水正是情感的重量。毕竟，生活的每一程，都因这些相遇与离别而更加完整。
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