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　　　　在情绪和压力管理方面，乔颖建议，要学会识别自己的情绪，不要试图控制情绪，而是去体验它，通过问自己“我怎么了？”“我为什么要发火？”“我的需求到底是什么？”等问题，转换思维模式；同时，做一些放松性训练，如呼吸训练，可以帮助缓解紧张情绪；最后，要找到适合自己的方式来表达情绪，比如绘画就是一个很好的方式，通过色彩、笔触和线条来表达内在的情绪。

真人秀综艺应当展现嘉宾们真实的人生百态，尽管需要戏剧化的故事，但本质上还是一种非虚构、纪实的作品，节目组可以展现和放大嘉宾们各自的性格特点，但是不应当扭曲和制造矛盾。尤其是各种“恶剪”都是以传播负面情绪和扩大焦虑的方式刺激和诱导观众，形成一波又一波对嘉宾的网络暴力，让人不禁要问：难道真人秀综艺就不能剪辑出那些让人感受到真善美的一面吗？

　　　　用户热度城市前十名中，新一线城市占了六席，杭州、南京、武汉、苏州、成都和重庆的活跃用户同比增长一倍。新一线城市的增长，也印证了就地过年倡议下，众多异乡人留守工作地的选择。就地过年还明显推高了北上广的日均观看时长，1月28日至2月16日，北京、广东、上海的日均观看时长均排进前五名，同比增速领跑全国。