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万事按需才能从主观上增加我们的可支配时间。具体而言，我们需要准确记录和识别具体的活动，可以连续一到两周追踪自己每天的日常活动及感受，比如写工作总结，快乐程度5分；看短剧，6分；阅读，8分。记录能帮我们用数据替代感觉，明确对自己而言有趣又有价值的活动，后续就能通过增加这部分活动时间，让自己更幸福。比如，我本来觉得睡前看短剧挺解压的，通过追踪和比较意识到，阅读能让我更惬意更满足，我就可以增加阅读时间。研究者发现，每天有2-5小时的可支配时间能达到最佳状态。而通过追踪和反思自己的日常活动及感受，我们可以把这些时间“花在刀刃上”，让自己真正享受难得的自由宝贵的时间。
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本届展映专门设置“天坛奖评委会主席巩俐作品回顾展”，献上多部巩俐代表作。包括《红高粱》《秋菊打官司》《摇啊摇，摇到外婆桥》《周渔的火车》《唐伯虎点秋香》《我知女人心》《西游记之三打白骨精》《夺冠》等作品。
一码中内部资料默认2024年11月，四部门下发关于开展“清朗·网络平台算法典型问题治理”专项行动的通知。其中明确，深入整治“信息茧房”、诱导沉迷问题，严禁利用算法实施大数据“杀熟”。日前，多个平台已表示，将切实推动算法和平台治理透明化。
