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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。
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如何让游客获得沉浸式的古建游览体验？“既要有好料，还得会烹调。”贾晓亮笑着打了个比方——数据组成了制作文物古建实景三维场景的“原料包”，然后再转化为与虚拟引擎软件相匹配的格式，渲染生成四季变化、光影变幻等环境场景，最后将处理好的数据整体“打包”，输入文物古建沉浸式体验平台。
二四六免费正版资料大全东江纵队纪念馆馆长曾庆香介绍，1945年春，中共广东省临时工作委员会根据中央的指示，决定将东江纵队司令部迁往罗浮山，以建立五岭根据地。5月底，东江纵队司令部、政治部及军政干校全部迁到罗浮山。其中，司令部就设在冲虚古观内。
