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另外，年底的季节性因素也对我们的情绪产生重要影响，冬季白昼时间缩短、日照减少等生理变化可能影响我们的情绪调节能力。“对于一些易感个体来说，这种季节性的情绪问题与年底的多重压力叠加在一起，使得焦虑感更加明显。”韩宁说，为了缓解这种季节性情绪障碍，我们可以尝试增加户外活动时间，多晒太阳，让身体感受到阳光的温暖和活力。同时，也可以进行一些室内运动或娱乐活动，如瑜伽、看电影等，以调节自己的情绪状态。
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在恋爱脑的里外反复切换横跳，是种什么感受？最近，电影《消失的她》成为众多网友讨论的热点，当男主何非的爱情谎言被揭开，观众纷纷表示“这部电影治好了我的恋爱脑”，但随着剧集《偷偷藏不住》男女主感情的甜蜜升级，网友又直呼“顶不住了”、“感觉《消失的她》白看了”。优酷数据显示，《消失的她》幕后独家纪录片上线半个月来，观看纪录片的用户中，近半数也在同步追更“偷偷”，大量的观众在经历这种情绪反转。
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