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对于想要瘦身的人来说，该如何健康、科学地减肥？张一民表示，科学减肥的第一步是调整饮食。肥胖人群应避免通过极端节食或过度运动来减肥，这些方法可能会对身体造成伤害，且难以持续。科学的做法是减少摄入高糖、高脂肪的食物，增加蔬菜和粗粮的摄入，保证营养均衡。同时，适量运动是减肥的重要组成部分，每周3天、每天一小时左右的运动有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。张一民提醒，对于身体质量指数（BMI）超过28的个体，减肥应在医疗监督下进行，持续监测体重和身体状况，根据实际情况调整减肥计划，以确保减肥过程的安全性，及时处理可能出现的健康问题。
2025年香港+六+合+资料总站提示青少年学生，切勿贪图轻松赚钱快，以免沦为诈骗分子的“帮凶”，同时家长也应提高警惕，注意三大异常信号：孩子突然拥有多部手机、频繁更换电话卡、账户出现不明资金流动，防范未成年人落入“手机口”诈骗陷阱。作为未成年人，也不要随便添加陌生人的社交账号，拒绝给陌生人提供手机卡，增强自我保护意识。
