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　　　　北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：应该尽量让自己在一个比较短的时期内，尽快把每天摄入的总能量要限制下来，这才是一个最根本的东西。不是靠吃什么减重，而是靠少吃什么来减重。也就是在平常假定我们男同志每天1800千卡，女同志一天1500千卡的能量，能够满足基本的营养需求，如果到节后你需要去减重的时候，你至少要在前几天快速让自己减少1/3以上的能量，让自己真正地把总能量少吃进去。我们体重的增加和脂肪的蓄积是靠什么？能量多了它没有地方用，它才会在体内变成脂肪去储存起来。

很快，三爷爷来了。天刚蒙蒙亮，爸妈也赶最早的一班船回来，一家人勉强算是齐了。爸爸和二叔相顾无言，只觉得一张口似乎又要哭一场。接着来的就是邻里乡亲，大家得到消息，也来看看是否能帮得上忙。我还是没缓过神来，我从未如此近距离地亲身经历亲人的离去。爷爷过世时我在外地上学，所以感觉并没有这次这么强烈。然而此刻我知道奶奶就在后院屋里，也许就在我还做着梦时，奶奶在梦中呻吟着走了。

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