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而刚到基层工作时，肖兆斌也经历了一段自我调整和适应的过程。“作为一名‘三门’干部（即从家门到校门，毕业后进了机关门的新公务员——记者注），虽说在来到乡里工作之前，我就做好了爬坡过坎的准备，但当工作真正交到我手里时，还是有点手足无措。干工作往往事倍功半，甚至不知从何下手。”
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此外，年轻人还应注重提高身体素质和心理素质。健康的生活方式对于缓解“社恐”具有重要作用。规律的作息、健康的饮食和适量的运动可以提高身体素质，增强心理承受能力，还有助于释放压力、缓解焦虑情绪。同时，年轻人还可以尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想等。
香港正版资料三中三来自北京的23岁的魏雨童平时喜欢去一些开在巷子里、装修比较有特色的社区小店。他发现，这些社区小店装修得比较温馨，在餐具、桌椅的选择上会融入店主的个人风格。“一般在社区小店里，顾客可能是互相认识的，和店主也比较熟悉，店里的气氛也会比较融洽，小店在这里充当了一个街坊们的社交平台。”
