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杰巴利耶难民营居民 穆罕默德:500天的战争,意味着500天的屈辱、折磨、破坏、流血、死亡和创伤。你看到处都是战火造成的破坏,谢天谢地,现在正在停火,冲突双方也在交换被扣押人员。我希望停火能持续下去,战火不会重燃,我们实在不能忍受更多的痛苦了。
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最后,鱼肉的摄入也要注意量的限制。按照中国居民膳食指南的推荐,正常成年人每周建议吃2次鱼,差不多300~500克的量。做鱼时以清蒸为好,尽量避免煎炸烧烤的方式,以免破坏鱼肉中的不饱和脂肪酸,也防止因为煎炸烧烤而增加致癌物的含量。
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