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　　　　此外，乳糖吸收不良和乳糖不耐受的人，都能喝牛奶。阮光锋建议，可以少量多次地喝，逐步提高耐受；也可以和其他食物搭配摄入，给乳糖一个“减速带”。随着市面上的产品越来越丰富，还可以选择无乳糖、低乳糖牛奶，以及酸奶、奶酪及其制品。

过去一年，U20国足先后展开7期集训，总共14场热身赛4胜5平5负，以4231阵型为基础的整体战术相对成型，比赛内容也令球迷感到值得期待。王钰栋、贺一然两位中超轮换球员以及毛伟杰、刘诚宇、蒯纪闻、史松宸都是球队可以信赖的主力，至少在亚洲范围内与同龄人相比，U20国足的阵容已经具备竞争能力。而替补阵容的加强，更是U20国足可以给球迷带来惊喜的潜在因素，比如入选集训名单的3名留洋球员陈仕晗、杨希和杜月徵。

　　　　作为Z世代仙侠的显著代表，《护心》在人物设定上推陈出新，塑造原创角色白晓生，以“强观众视角”，担任剧里的“互联网嘴替”。《护心》监制刘璐透露，“白晓生就像屏幕前追剧的观众一样，拥有成熟的感情观、飒爽的处事态度，在剧中想尽办法创造机会让男女主谈恋爱，让真实观众的心愿能在剧中落地。”此外，《护心》里的生物怪兽具有萌感和极强的表演性，摒弃了过往仙侠剧里充当背景板的悬浮感，在剧中跟真人角色有实质交互，打戏拳拳到肉。