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很多老年人白天睡得比较多,晚上躺在床上又不容易睡不着。张晋建议,老年人在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。老年人的脾胃相对较弱,晚餐尽量吃容易消化的食物,避免加重脾胃负担而出现“胃不和卧不安”,影响睡眠;老人容易尿频,如果睡前两小时喝水太多,也会影响睡眠。
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经过20多年的涓滴以汇,北京大学中国古代史研究中心暨历史学系教授罗新的藏书,已经超过1万册。朗润园的书斋只是冰山一角,3面书墙环绕两张桌案,书架的每一格都叠着内外两层书。古代汉籍、内亚文献、中亚史书、突厥语词典,还有大量的文学作品,多为旅行纪实,透露出主人的专业和偏好。
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