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“膳食纤维对肠道蠕动有益。摄入足够量的膳食纤维，可以有效缓解便秘。”范学顺告诉记者，各种蔬菜水果以及粗粮，如玉米、荞麦等都有丰富的膳食纤维，这些食物可吸收肠道水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而促进排便。
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“但健身培训不是长久之计，创业一定得有长久、持续性的发展。”9岁离家，当了13年运动员后，季辉放弃了分配的工作，回到家乡江苏南通，短视频平台上积累的人脉让他近距离接触过很多非体育领域。直到一次在南京的一家洗车店，他发现店里洗车的工作人员都是残障人士，他被深深震撼，“他们太需要这么一个就业机会了”。
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