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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
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“我从小跟姥姥姥爷长大，对身边的老人总会多看一眼，多问一句。老人跟年轻人不一样，他们很多都是非必要不出远门，看到他们，我也常常代入，我的姥姥姥爷如果出远门，能不能有人帮他们一把，他们能不能平安到站。”殷绎茹说。
澳门原料大全1688除了激动人心的颁奖环节外，晚会还将呈现一系列充满青春活力的表演节目，为这场视听盛宴增添更多色彩。行业内众多一线专家及评委嘉宾将出席本次活动，其中包括评委会主席尤小刚、专家评委郁百杨、纪录片单元嘉宾评委韩飞以及嘉宾评委徐大为等。
