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　　　　此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠；还可以在睡前泡脚，阳虚的人可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。

事实上，舆论的风向，从杨政首次体能测试未能通过，就已经从之前的支持转向了质疑。其中一个重要原因，就是他在未能通过体测后表示，“早知道有体测，就不报名参选了”的言论。在不少人看来，这是杨政对职业联赛不够尊重的表现。

　　　　后来，每次有作业任务，郭增磊总是冲在前面。老师傅传授的每一个小窍门、每一点注意事项，他都认真聆听、用心琢磨。顺利取得单独作业资格后，他又开始苦练作业速度。功夫不负有心人，郭增磊练出了一身“飞檐走壁”的真功夫，作业效率大幅提升，精准度也越来越高。