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万事按需才能从主观上增加我们的可支配时间。具体而言，我们需要准确记录和识别具体的活动，可以连续一到两周追踪自己每天的日常活动及感受，比如写工作总结，快乐程度5分；看短剧，6分；阅读，8分。记录能帮我们用数据替代感觉，明确对自己而言有趣又有价值的活动，后续就能通过增加这部分活动时间，让自己更幸福。比如，我本来觉得睡前看短剧挺解压的，通过追踪和比较意识到，阅读能让我更惬意更满足，我就可以增加阅读时间。研究者发现，每天有2-5小时的可支配时间能达到最佳状态。而通过追踪和反思自己的日常活动及感受，我们可以把这些时间“花在刀刃上”，让自己真正享受难得的自由宝贵的时间。
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“我还走进热门旅游景区，观察非遗产品在旅游场景中的展示方式和游客反馈，收集游客对刺绣旅游产品价格、质量、文化内涵表达等方面的意见。”带着一手资料和深入思考，在十四届全国人大二次会议期间，姚建萍提出关于加强非遗与旅游融合标准化的建议。
金龙资料板主板“2008年，我们所在的北部荒漠公益林面积还不到54万亩，而现在却达到173万余亩。”王伟说，国家级公益林的面积不断扩大，巡护任务也越来越重。但每当看到这些变化，他就感到欣慰和自豪，因为这是他和同事们共同努力的结果。(完)
