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例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。
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近期，由优酷出品的全新纪实谈话节目《众声》热播。该节目是知名主持人蔡康永“入驻”优酷人文的首档节目，每期内容从个体现状出发，挖掘人物隐藏在时代情绪下的另一面，吸引了众多网友关注。#工资翻倍你会离开体制内吗##父母是工作中的一大障碍吗#等衍生话题引发网友热议。节目还登顶微博文化类综艺热播榜TOP1、纪录片热播榜TOP1，豆瓣开分8.5。
澳门正版资料图库为了更好地致敬和演绎这一喜剧经典，舞台剧《魔幻时刻》的主创阵容也颇为亮眼。除深受中国观众熟知和喜爱的IP原作者三谷幸喜外，剧目还集结了李任、郑云龙、闫楠、宗俊涛、王雅迪、黄兆函、张诗漫、黄金等多位优秀的戏剧演员以及众多顶级的业内主创。
