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　　　　对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。

编前：数据显示，自新能源汽车下乡活动开展以来，农村新能源汽车每年的销量规模达到100多万辆。从2020年新能源汽车下乡开始到现在已经5年。5年间，乡村地区新能源汽车数量快速增长，充电基础设施遍地开花，越来越多的消费者享受着新能源汽车带来的便利。智能化、网联化、安全可靠等方面性能的全面提升，也改变了乡村消费者心目中新能源汽车低端车的印象。新能源汽车下乡切实起到了助力美好乡村建设的作用。

　　　　【环球时报特约记者 许云峰】截至11日，在巴林麦纳麦进行的2024年举重世锦赛赛程过半，亚洲选手表现亮眼。领跑奖牌榜的朝鲜队当天斩获2枚总成绩银牌。朝鲜选手郑春姬以262公斤排名女子71公斤级总成绩第二，美国选手里弗斯以267公斤获得该级别总成绩冠军。另一位朝鲜选手卢光烈赢得男子89公斤级总成绩亚军，该级别总成绩冠军花落保加利亚名将纳萨尔。后者的夺冠成绩是抓举183公斤、挺举222公斤，总成绩405公斤，比自己保持的世界纪录多出1公斤。