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　　　　烹调油包括动物油和植物油，梁栋说，因为植物油的不饱和脂肪酸高于动物油，因此，烹调油应以植物油为主并经常更换种类，也可以两三种同时换着食用。此外，还可以利用食材本身的油，如可以将五花肉中的油“煸”出来做菜，以减少额外烹调油的用量。

客场战胜巴林，国足积6分追平澳大利亚队与沙特队，因为净胜球差距排名第四——小组赛总共10轮比赛，如今5轮半程结束国足成绩甚至好于预期，与开局3连败的压抑相比，球员、教练终于可以用最轻松的心态来应对后面的比赛。

　　　　蔚县马氏剪纸厂厂长马成分享道：“普通人实现就业了，但村里的残疾人没有一技之长，生活很困难，我便开始教他们剪纸，免收学费、提供食宿。后来口耳相传，来我这学习的人越来越多。”从1995年建厂至今，在厂里的残疾人学会手艺后，可以自行选择留在厂里或者出去找活儿。为了让聋哑人也能够学会剪纸，马成抱着聋哑教材自学，竟也学会了打手语。