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　　　　很多老年人白天睡得比较多，晚上躺在床上又不容易睡不着。张晋建议，老年人在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现“胃不和卧不安”，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。

9月15日，阿里影业“薪火好故事”征文大赛公布了入围名单和终审评委阵容。来自“当下励志青春”和“近未来科幻”两个竞赛单元共25部优秀作品进入到了终审阶段，未来，由韩家女、束焕、王红卫、袁媛、张冀、紫金陈等多位资深电影人、创作者组成的评委团，将评选出本届征文大赛的最终获奖作品。

　　　　近日，为表彰我国青年运动员的突出贡献，共青团中央、全国青联决定授予国家花样游泳队、国家残奥田径4×100米混合接力、国家残奥游泳男女混合4×50米自由泳接力20分、国家轮椅击剑男子花剑团体等4个青年团体中国青年五四奖章集体，授予刘宇坤、谢瑜、季博文、刘浩、练俊杰、杨昊、龙道一、孙佳俊、王长浩、徐嘉余、孙颖莎、樊振东、王曼昱、黄雅琼、郑思维、张天鑫、王浩、金华、蔡秉辰、王小梅、史怡婕、邹益、王李超、邹连康、姚攒、杨洪、陈懿、何聖羔、廖克力、黄文娟、金芋成、张杰等32名青年运动员中国青年五四奖章。