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另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。
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记者注意到，在白沙镇篮球场附近街道的宣传栏中，写着近来的移风易俗工作动态：白沙镇成立了新时代文明实践移风易俗志愿服务队，开展扶危帮困、健康义诊、卫生清洁、自然灾害应急救援、社会公益活动；坚持把移风易俗工作融入各项文化体育活动中，丰富农村公共文化产品和服务供给，依托群众喜闻乐见的形式展现移风易俗的理念，让广大群众在欢笑中接受文明新风的洗礼。
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