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另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。
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“往年我们都会拍摄新春祝福的视频。今年在策划时设想，能否结合本地的历史文化典籍拍摄？”团高安市委书记刘星辰介绍，主创团队最后敲定了苏轼、苏辙、文天祥等知名历史人物在高安留下的诗文典籍进行再创作，重访他们写作诗文《新桥》《东轩记》《题碧落堂》《雨后游大愚》的古浮桥、瑞州府衙、大愚寺等历史遗迹，根据相关典籍真实记载，录制新春祝福相关视频。
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