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北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：应该尽量让自己在一个比较短的时期内，尽快把每天摄入的总能量要限制下来，这才是一个最根本的东西。不是靠吃什么减重，而是靠少吃什么来减重。也就是在平常假定我们男同志每天1800千卡，女同志一天1500千卡的能量，能够满足基本的营养需求，如果到节后你需要去减重的时候，你至少要在前几天快速让自己减少1/3以上的能量，让自己真正地把总能量少吃进去。我们体重的增加和脂肪的蓄积是靠什么？能量多了它没有地方用，它才会在体内变成脂肪去储存起来。
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公安机关聚焦监所安全，不断健全完善安全监管制度机制，着力提升监所人防物防技防能力，积极防范化解各类安全风险隐患。2024年，公安部部署全国公安监管部门开展看守所在押人员出所就医排查整治活动，完善出所就医安全管理措施。同时，持续强化部省市三级联动视频巡查调度工作，及时发现、有力整改执法管理过程中的突出问题。
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