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在情绪和压力管理方面，乔颖建议，要学会识别自己的情绪，不要试图控制情绪，而是去体验它，通过问自己“我怎么了？”“我为什么要发火？”“我的需求到底是什么？”等问题，转换思维模式；同时，做一些放松性训练，如呼吸训练，可以帮助缓解紧张情绪；最后，要找到适合自己的方式来表达情绪，比如绘画就是一个很好的方式，通过色彩、笔触和线条来表达内在的情绪。
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一周前，当第九届亚洲冬季运动会的主火炬“雪韵丁香”在哈尔滨冰雪大世界激情点燃，纷飞的雪花正是“冰雪之都”迎接亚洲34个国家和地区冰雪健儿的最美景致。一周之后，当本届亚冬会的64个项目、180余场比赛落幕，冰城已是暖阳照人、和风拂面。春日即将如约而至，所有的期待也已奔赴圆满！本届亚冬会赛场上1222名运动员奋勇争先，留下了一个个超越自我、为梦想拼搏的动人瞬间。查看详情
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