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“这个活动星图真的很有趣，它能帮我了解每天晚上天空中会出现哪些星星。”“老师，太阳那么刺眼，为什么用望远镜就不那么刺眼了？可以用家里的望远镜看吗？”……在贵州省黔南州平塘县克度镇第一小学，学生们的反应令学校教师赵佳宇深有感触，“学生对宇宙的好奇心和探索欲被成功激发，他们通过提出问题来进一步寻求答案，这是课程最大的成功。”
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在渤海船舶职业学院焊接专业求学期间，为了研究焊接手法，他几次睡在实训车间。“琢磨焊接方法就像解方程题，解完一个还想解下一个，特别有意思。”他回忆，“宿舍晚上9点半关门，有时候‘钻进去’忘了时间，就只能在车间窝一宿。”
2025澳门2025免费原料另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。
