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另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。
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不久前，优酷制播的《欢迎来到麦乐村》《问苍茫》《我们这十年》《超越》4部作品荣获“飞天奖”优秀电视剧奖。题材多元的网络剧也引发广泛讨论，比如《新生》以人性为镜，通过对“反诈骗”等社会议题的探讨，引发观众自我审视；《异人之下》从传统文化中汲取灵感，弘扬侠义精神，向年轻人传递不畏艰难的勇气和力量。
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