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　　　　烹调油包括动物油和植物油，梁栋说，因为植物油的不饱和脂肪酸高于动物油，因此，烹调油应以植物油为主并经常更换种类，也可以两三种同时换着食用。此外，还可以利用食材本身的油，如可以将五花肉中的油“煸”出来做菜，以减少额外烹调油的用量。

“五一”假期，优酷密集上新、《重生之门》连续更新十天等运营动作，受到用户好评。刘燕红介绍，这背后的思考是如何围绕头部内容和档期形成排播带，并让内容主动匹配到它的受众。如“五一”开播的剧集，《重生之门》偏男性，可承接收官不久的《我叫赵甲第》。《请叫我总监》主要覆盖一二线用户，《良辰好景知己何》则是时代剧女用户的心头好。

　　　　电影《夺冠》首次展露三代女排奋斗征程的完整脉络。早在1980年代初，经济与科技发展的巨大浪潮奔涌而至，彼时祖国百废待兴，国人急需振奋士气。此时中国女排横空出世，以七战全胜的姿态斩获中国三大球首个世界冠军，而后更是成就了世界女排史上首个五连冠的佳绩。女排姑娘们成为了全民的模范与骄傲，成为中国在80年代腾飞的象征。