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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。
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11月11日至22日，第二十九届联合国气候变化大会（COP29）在阿塞拜疆举行，大会承载着国际社会特别是发展中国家对气候变化问题的高度关注和殷切期望，将就多项气候行动关键议题展开讨论和谈判，其决策将对全球气候未来产生深远影响。
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